Медитации Mindfulness

Практики для снижения стресса и восстановления внутреннего равновесия

Психология и самопознание 16+

Еженедельные занятия с опытным тренером

Созерцательные практики для развития внутреннего спокойствия.

Откройте для себя практики, которые помогут найти внутреннее спокойствие и уверенность. В поддерживающей группе и в теплой обстановке мы работаем проверенными методами mindfulness, чтобы справляться с тревогой, стрессом и выгоранием.

 

Что такое медитации Mindfulness?

Практика осознанного присутствия

, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Она учит наблюдать свои мысли и эмоции с принятием и без осуждения.

Развивает способность сосредотачиваться

Эта техника развивает умение жить "здесь и сейчас", снижая стресс, улучшая контроль над эмоциями и поддерживая психическое благополучие.

Mindfulness в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Техники mindfulness применяются в КПТ для помощи в управлении автоматическими реакциями на стресс. Они способствуют лучшему контролю над эмоциями и развитию осознанности, усиливая терапевтический эффект и помогая справляться с тревогой и напряжением.

 

Поделиться:

Серия событий
Последнее прошло 6 марта в 20:00

Событие пройдет онлайн

Уже есть билет
Получить ссылку

Поделиться:

Связь с организатором

На этот адрес придёт ответ от организатора.

По номеру с вами свяжется организатор

Подпишитесь на рассылку организатора

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов