Марафон осознанности MindUP
24 фев — 4 марта | Telegram t.me/mindfulness_marafon
Участие бесплатное

Это марафон для тех, кто хочет: 
1️⃣ начать медитировать, но не знает с чего начать;
2️⃣ научиться практикам осознанности;
3️⃣ справляться со стрессом;
4️⃣ лучше узнать себя и свои реакции;
5️⃣ научиться жить в моменте; 
6️⃣ замечать приятные моменты жизни;
7️⃣ узнать, что такое mindfulness и чем он полезен. 

Как будет проходить марафон: 
✅ марафон будет проходить с 24 февраля по 4 марта; 
✅ программа состоит из 9 уроков и проходит 9 дней; 
✅ каждый урок посвящён определенной теме;
✅ внутри программы будут проходить онлайн занятия в студии медитации — 5 вечерних практик медитации в 21-00 по Мск;
✅ ежедневно, в начале дня,  в канале будут размещаться материалы дня (теория и практические задания). 

Ведущие — выпускники Центра медитации MindUP: Юлия Боброва, Ольга Плотникова, Виктория Пахтусова.

Приходите на марафон, знакомьтесь с инструментами работы со стрессом, наладите сон и научитесь справляться с тревогой.

Больше информации в нашем аккаунте в иг @mindup_center